Četri mīti par svara zaudēšanu (8)

Par atbrīvošanos no liekā svara domā gandrīz vai katrs no mums. Diemžēl cilvēkiem ne vienmēr pietiek informācijas, lai objektīvi spriestu par šo jautājumu, tādēļ svara zaudēšana saistīta ar dažādām baumām un mītiem, kas daudzos gadījumos izrādās nepatiesi. Lūk, dažas populārākās aplamības, kuras cilvēkiem traucē zaudēt svaru.

vairāk...

25 ieteikumi slaida ķermeņa iegūšanai (19)

Kā zināms, visas lielās lietas veidojas no mazām. Krājam latu, liekot santīmu pie santīma. Tieši tāpat, soli pa solim, var atbrīvoties no liekiem uzkrājumiem zemādas tauku veidā. Tad, kad vēlaties zaudēt lieko ķermeņa masu, katrs sīkums ir svarīgs. Ievērojiet kaut dažus ieteikumus, un tas palīdzēs ātrāk virzīties uz rezultātu.

vairāk...

Pieci veselīga uztura noteikumi (1)

Veselīgi ēšanas paradumi un pareiza ēdiena izvēle palīdz uzlabot pašsajūtu. Veselīgi ēšanas paradumi paši par sevi nenozīmē pareizu uzturu, bet ir pamatprincipi, uz kuriem ikdienā vajadzētu balstīt produktu izvēli.

vairāk...

Noderīga informācija pirms nodarbību sākšanas (1)

Pirms sāciet savu vingrotājas "karjeru", izvirziet savu mērķi. Mērķim jābūt konkrētam un reāli sasniedzamam. Nevar cerēt uz rezultātu, ja mērķis ir nekonkrēts, piemēram, "gribu ļoti tievu vidukli". Jums konkrēti jānoformulē, ko ar to saprotat.

vairāk...

Noskaņošanās nodarbībai (4)

Noskaņošanās un gatavība nodarbībai ir tikpat nozīmīga un svarīga kā pati nodarbība. Ja jūtat, ka ejat vingrot tikai tāpēc, ka tas ir jādara, jo tā dara visi, apsveriet, vai ieguldītais darbs būs tā vērts. Varbūt labāk iet un izstaigāties parkā. Lai nodarbība būtu pilnvērtīga, ir svarīgi pirms jebkura treniņa noskaņoties darbam, ko darīsiet. Par galveno aktīvo nodarbību uzdevumu uzskatīsim ķermeņa fizisku nodarbināšanu. Lai veiksmīgi to realizētu, darbā jāiekļauj prāta treniņš.

vairāk...

Desmit ieteikumi sevis pilnveidošanai (4)

Lūk, desmit ieteikumi, kas palīdzēs tev sasniegt savu nosprausto mērķi!

vairāk...